czy od

to już wszystko wiem :) Ale czy mogę prosić o rozpisanie 1 cyklu ? :) co ile i z czym brać :) wchodzi w to nitro i mono i carbo :) oraz o 2 cykl ( nox pum, Olimp Dominator Creatine Strong Matrix 7 ) CARBO ewentualnie dokupie jeżeli zostanie mi mono to bede brać ale czym różni sieMono od tego z olimpa ?? Zmieniony przez - PiotrassRS w dniu [...]

1- Problem pojawił się tylko w momencie stosowania kreatyny czy juz wcześniej? 2- Jakie dawki kreatyny stosujesz i czy łączysz z innymi suplami? 3- Jeśli masz tego typu problem to byc może masz cos z układem trawiennym 4- Jeśli nadal bedzie on trwał ,odstaw kreatyne i obserwuj,jeśli nie minie to udaj sie do lekarza. 5- Wątpie,że to moze byc od [...]

dzisiaj bralem godzine po gainerku na 3% mleku jedna miarke rzeczywiscie te problemy byly przez kawe takze jeden problem z glowy sila mocno na plus, pompe pod koniec treningu niezla, wytrzymalosc super lecz praktycznie 0 pobudzenia...wy tez tak macie? trzeba zwiekszyc dawke? czy moze dluzszy odstep od posilku? (nie mialem chyba jeszcze pustego [...]

[...] jasną karnację, opalam się na solarium z bardzo małym efektem :( piłam już soki z marchewki jak i połykałam tabletki z beta karotenem. Wciąż to samo - bladość do potęgi N :( czy ktoś ma jakich sposób aby to zmienić????????????? Bardzo bym była wdzięczna za jakąkolwiek pomoc i odpowiedź! Zaznaczam, że samoopalaczami bądź balsamami z domieszką [...]

[...] zmieniasz zakres powtórzeń i wystawiasz sobie- ze sie tak wyraże- nowy cel do którego masz dojść, tj. max dla danego zakresu powtórzeń, ale ciężar dokładasz co trening, zaczynajac pierwszy trening nowego minicyklu z cięzarem około 75% max, co trening dokładasz około 5% aż dojdziesz do maxa na ostatnim (szóstym) treningu w danym minicyklu. [...]

[...] 6 treningow wiec jezeli co trening ma dolozyc 5% ciezaru to na pierwszym treningu powinienem zalozyc ciezar 70 na kolejnym treningu zakladam 75 potem 80 itd az na ostatnim (czyli 6) zaloze to 100 i zrobie nia 15 razy, czy tak?" -- dokładnie a w następnym minicyklu zaczynasz od początku dochodzenie do maxa, z tym, ze juz nowego :) no to [...]

Według tematu: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 75 * 30 = 2250 (Wyszło mi wczeniej 2025 bo nie policzylem interwalow ) Kalkulator na Potreningu.pl pokazuje 3233kcal po odjęciu tych 500 wychodzi 2733. Nie wiem czego się słuchać, kalkulatora czy tematu który zlinkowałem wyżej. PLAN TRENINGOWY Barki [...]

Nie kumuluj substancji bo nie wiesz co jak zadziała i czy zadziała. Zacznij od 1 i czekaj na efekt. U Ciebie jest dobrze, widzę że stajesz się powoli niewolnikiem norm i będziesz coraz bardziej świrował. Więcej luzu, dostaw żeń-szeń więcej relaksu, nie skupiaj się na papierkach tylko na tym jak się czujesz. A czujesz się przecież dobrze a może [...]

Panowie podczepie sie: mam wyniki FSH 9,87 (1,5-12,4) LH 11,2(1,7-8,6) ZA WYSOKIE, ESTRO 10,8(11,3-43,2)ZA NISKIE, PROL 206(86-324) TEST 522 (249-830), jestem czysty od 3 lat, tylko leci ashwaganda i witaminy, dieta żo... co może być powodem takich wyników? czuje sie dobrze, tarczyce mam ideal...moge wchodzic na cykl czy lepiej skonsultować sie z [...]

Panowie podczepie sie: mam wyniki FSH 9,87 (1,5-12,4) LH 11,2(1,7-8,6) ZA WYSOKIE, ESTRO 10,8(11,3-43,2)ZA NISKIE, PROL 206(86-324) TEST 522 (249-830), jestem czysty od 3 lat, tylko leci ashwaganda i witaminy, dieta żo... co może być powodem takich wyników? czuje sie dobrze, tarczyce mam ideal...moge wchodzic na cykl czy lepiej skonsultować sie z [...]

[...] ponownie. Analizowałem które rozwiązanie będzie dla mnie najlepsze. Na chwilę mam dwa pomysły prosząc o ocenę, który z nich bedzie lepszym rozwiązaniem. Zakładam, że rozpoczynam trening o godzinie 19.00. 1. 16.15-16.45 zjeść naturalny posiłek np. płatki z mlekiem (jeżeli inny będzie lepszym rozwiązaniem to jaki?) ; 18.00-18.30 wypić odżywkę [...]

witaminy zawsze mozna dokupic jeśli chodzi o testa pumpa to mozna wybrać zdecydowanie lepsze produkty . Mutant dobry ale to gainer , to czy potrzeba ci gainera czy białka zalezy od twoich brakow w diecie ale o tym napewno juz wiesz

to wszystko podchodzi bardziej pod wytrzymałość wiadomo wydolność też Takie metody na pewno o wiele przyjemniejsze od typowych interwałów,a najlepsze i tak kompleksy ze sztangą...kurde chyba zarzucę sobie jakiś obwodzik ale czy takie aero dla przyjemności ok 30min to chyba nie jest wielkie zło

Ćwiczyć dalej nogi czy póki co odpuścić i jak przejdzie to zacząć znowu? Póki co ból nie odpuszcza , od jakis 2 tygodni nie robię nóg wcale.

tak ale nie o to mi chodzi po prostu chcialem sie spytac czy uwazasz sciagnie wyciagu z przodu za lepsze od sciagania z tylu

[...] wzrost. Zdrowa dieta owszem pozwoli urosnąć do granic możliwości twojej genetyki , odpowiednie ćwiczenia również. Hormon wzrostu zdecydowanie bym sobie odpuścił. Swoją drogą ja mam 186 cm i modle się oto by nie urosnąć , jestem nieco młodszy od ciebie. I jak napisał kolega nie narzekaj na wzrost Pewnie trenujesz siatke czy kosza ?. zdr.

Podstawa to zmienic calkowcie plan na FBW, w kolejnosci zaczynajac od nog, nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic 1-2 zestawy 3x w tygodniu, "cwiczac nogi cwiczysz cale cialo" http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_%2D_cykliczno%C5%9B%C4%87_str%2E_6-t270595.html http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html poczytaj bardzo [...]

Dzięki chłopaki, ale Wasze rady na nic mi się nie zdały. Jest to FBW 15-10-5 A/B po co mam serie pisać? 15-3/10-4/5-5 To nie jest od "ulubionej" czy owak siowak, tylko partie są tutaj przemyślane. SFD spadło już bardzo nisko, nie dziwię się że ludzie przeszli na konkurencyjne forum. /zdr

dobra to pierwszy cykl będzie na SAWie + monohydrat krety - przez miesiąc tak pociągne i tu rodzi się pierwsze pytanie - czy po takim cyklu mogę szarpać żelastwo jadąc na PLUTONIUM od Peak nie robiąc przerwy po cyklu SAW+monohydrat?? zależy mi na czasie i nie chce robić przerw między cyklami, wiem że tak można ale trzeba odpowiednio dobrać suple [...]

to jak to jest ze w gdyni taniej niz od samego producenta ??? ja kupilem 4kg i zaplacilem cos ponad 160zł!!!! ile kosztuje worek 15kg (słyszalem tez ze nie kazdy moze go kupic tylko ten kto ma jakas firme czy cos tam innego to prawda??)